不管晚上睡的多晚早晨总是天一亮就醒了

我最近一段时间，总是很晚睡，早晨7点要起床，我一般都是12点左右睡的，到了周末一般都是两三点睡，但是早晨七点多或者八点多就醒了，最晚九点多，从没超过十点，而且睡醒之后就再也睡不着了，但是明明很困，怎么辗转都睡不着。而且睡眠质量很差，大多数处在中轻度睡眠中。比如昨天4点多才睡的，睡着之后还有意识，感觉得到辗转反侧的，还热的满头大汗（屋里开有空调，27℃）中间五点多左右有一次意识最清晰的时候，但还是处在半梦半醒的状态，呢会儿天微微亮，大概5点多左右，我睁了一下眼睛，所以看到了窗外的天。然后一直到六点多就实在是