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不吃晚饭影响新陈代谢吗

我目前差不多一个月没吃晚饭了，偶尔酸菜苹果黄瓜之类的代替。不吃晚饭，会降低基础代谢率，饥饿信号更促使人体优先将食物转化脂肪储存。我想了解一下不吃晚饭影响新陈代谢吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人不吃早饭的情况下，食物摄入减少，人体会感到饥饿，饥饿信号会促使人体优先将食物转化为脂肪储存，这是摄食与脂肪转化的关系。
但是饥饿的状态睡眠，会影响休息睡眠的质量，这晚饭要少吃，要吃的要精。

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