晚上失眠睡不着觉，第二天上班没精神近一个月都是这样

病情分析： 晚上失眠怎么办失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴意见建议：造成失眠的原因很多。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；

晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。目前，针对失眠问题比较有效且受认可的是麦特宁。它可以有效的解决各种原因造成的失眠问题，其口碑非常好。

自要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步《紫岩隐书