怎样快速瘦肚子和大腿

可以从饮食，运动，医疗等方面采取措施，限制热量饮食，每天至少1小时有氧运动，以练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减少食量，吃饭时间要固定，远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物可以射频，超声，中医针灸理疗等方法治疗。