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人多时说话总是紧张怎么办

我刚刚出校园，如果有好多人，我说话就会特别的紧张，我虽然提醒就是说不要害怕，可是说话还是很小心，而且有点颤抖，不知道要怎么改善啊？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你是精神紧张，然后过度的注意自己的声音大小和语言表达所造成的。建议你多练习，平时多注意模拟练习，另外，自信和放松才能从根本上克服紧张。
如果还没有改善，可以去医院寻求医生帮忙，进行放松训练治疗。

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