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两个月到三个月的减肥计划

女高三学生目前学习压力尚可166cm70kg肌肉有点多尤其是大小腿，因为是住宿生运动只能在寝室时间最多半小时，饮食很正常，属于易瘦也易胖的、想在三个月减下来到正常体重:

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食,要有耐心和恒心,坚持就是成功!指导意见建议饮食清淡，适量运动，平时多吃水果蔬菜，肉类高脂肪少吃，可以尝试山楂，白芥子和枸杞泡水，有消食减肥功效。

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