每天差不多11点入睡,睡眠时间保证在8--9个小时

病情分析： 您好，您的情况主要是因为精神压力大造成的，多梦，醒后乏力都是精神压力大的表现意见建议：您的问题要想解决，关键是缓解精神压力，每天按时完成学习任务后，可以在睡前听轻音乐，避免想着课业的事情，同时饮食宜清淡而有营养，那个胶囊对睡眠障碍有一定帮助，您的情况可以吃也可以不吃