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成年人如何增强抵抗力？

成年人如何增强抵抗力？我今年二十二，女，上班族，平时比较忙，没有跟父母住在一起，近几年感冒非常多，平均两个月一次，每次感冒都得一个月才好，平时吃的东西没有怎么讲究，但是我又不喜欢吃水果、肝脏之类的东西，有没有什么办法能够

提问时间：2020-02-16

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

您好，经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素C，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。

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