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做俯卧撑肌肉很痛

我昨天做了30多下俯卧撑容易而已今天肌肉特别的痛

提问时间：2020-06-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果是第一次做，不要做太多，并且如果很久没有运动了，也不要做太多，因为肌肉还不能一下子适应这么强度的运动指导意见如果只是第一次疼，肌肉适应后就不会疼了，做完后，要稍微按摩一下胳膊

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