17岁孩子学习紧张，睡眠质量不好，白天没

你现在是处于中学阶段吧，特别是个高中压力是比较容易你这种情况。虽说压力就是动力，但是压力过大反而适得其反影响降。

首先你应该进行自我调节和自我暗示，给自己适当地释放压力。你可以在学习之余偶尔看一些搞笑的视频开怀笑一笑调整一下紧张的心态，或者跟同学做一些体育运动，比如晚自习课间去操场跑两圈，打乒乓球等。

你现在是处于中学阶段吧，特别是个高中压力是比较容易你这种情况。虽说压力就是动力，但是压力过大反而适得其反影响降。

首先你应该进行自我调节和自我暗示，给自己适当地释放压力。你可以在学习之余偶尔看一些搞笑的视频开怀笑一笑调整一下紧张的心态，或者跟同学做一些体育运动，比如晚自习课间去操场跑两圈，打乒乓球等。