嗓子总是不得劲

问题分析：你好，根据你所描述的情况考虑可能存在感冒上火引起的咽喉炎。平时避免受凉避免感冒，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物。

保持大便通畅。适当补充维生素C，提高免疫力。加强锻炼，增强体质。意见建议：建议口服冬凌草片或冬凌草胶囊，含服维生素C含片（果维康）。

如果有黄浓痰及时到医院就诊，化验血象，根据检查结果适当给予抗生素治疗。