28岁男性，每天需要学习算题，补充营养品

你好，根据你的描述来说，可以每天多吃坚果如核桃，杏仁等。保持好的睡眠，多吃蔬菜水果，饮食以低脂食物为主。建议平时保持好的睡眠，多锻炼身体，多做有运动，多听音乐，利于缓解疲劳。

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