我是个男孩，13岁，背上和胸前长出了很多

健康指导：您好，13岁正是生长发育的高峰期长青春痘很正常，也有可能长到脸上，应该注意以下几点：一，合理饮食，大脑神经细胞需要足够的蛋白质，卵磷脂，矿物质，维生素。

二，多吃抗氧化性强的食物，如胡萝卜，番茄，黄花菜。三，戒烟限酒，烟酒均会引起脑细胞的退化和损伤。四，增加钙铁锌等矿物质的供给，减少食盐的摄入，各种海产品，坚果均是不错的选择。

五，坚持锻炼，早睡早起，保持愉悦的心理状态。