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余光强迫症

余光强迫症如何治疗，如何自我治疗？非常痛苦，求告知自我调整方法！不要告诉我去精神病医院看了。我才25不想去那种地方，影响不好的！

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你余光强迫症吧，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平吧。

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