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问患者提问

粗纤维的蔬菜有哪些？

我有便秘的症状，听说吃粗纤维的食物可以缓解自己的便秘，我想知道粗纤维的蔬菜有哪些？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

毛豆、韭菜、芹菜、竹笋、生菜、青菜、小白菜、等蔬菜中都含有丰富的粗纤维；玉米、荞麦、红豆、黑豆、燕麦等粗粮对于肠道的蠕动也有很好的帮助。
常吃粗纤维食物的同时，要注意增加水分的摄入，这样对于改善便秘等情况才更加有利。

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