手淫过度导致的肾虚，又分肾阳虚和肾阴虚，可以多吃枸杞子、山药、木耳等补肾的食物，大多数水果都是可以吃的。长期手淫是对身体有害的，应及时的自我调理，戒掉手淫。
除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱体育活动，不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
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