济南十佳治疗失眠医院

你好，兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主，抑郁、焦虑为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略。

晚上早点休息不要聊天，失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态，建立有规律的一日生活制度、创造有利于入睡的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，养成良好的睡眠卫生习惯，祝你身体健康！