女人阴道就松弛外阴瘙痒怎么解决？

阴道松弛的原因　一般说来造成阴道壁松弛的原因是先天性构造松弛女性流产或分娩之后阴道经过扩张而肌肉弹性减弱长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等　第一点：国内外医学院专家研究指出：阴道的弹性是由弹性纤维决定的.阴道松弛症患者弹性纤维断裂使阴道弹力纤维网破损是导致阴道松弛的最主要原因　弹性纤维像弹簧一样支撑着阴道弹力网像水库堤坝一样锁住水分.阴道的弹性水润光滑都撒于阴道细胞中的弹性纤维它是女人的紧窄元素.当你成为女人后阴道壁 发生撕裂性或经常的剧烈性运动 在性交分娩过频性生活人流药流中阴道弹性纤维被一次次拉伤阴道弹力网发生断裂阴道被撑大后无力回缩出现阴道松弛--阴道无力 紧握阴茎性快感和性高潮丧失性冷淡阴吹阴道不能锁水而干涩松弛的阴道让产毒素残留 引发阴道炎宫颈炎宫颈糜烂甚至上行感染至子宫内膜炎附件炎等难以治愈的妇科疾病. 　第二点：妊娠和分娩分娩的时候由于胎头进入骨盆压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉特别是在产程进展缓慢不顺利的情况下由于胎头长时间的压迫加上产钳或者胎头吸引器的助产等等往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂相关支持的韧带变得松驰.而对于自然分娩的妈妈因为胎儿是经过阴道娩出一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）经过出生孩子的挤压阴道扩张明显肌肉和处女膜痕受到彻底破坏弹性明显下降.但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化会出现不同程度的阴道松弛现象.但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸为宝宝的出生做好产道准备.所以即使进行剖宫产的妈妈其阴道也会有松弛现象　第三点：身体长期有慢性疾病体质比较弱消瘦的一些人她们的肌肉筋膜韧带等结构也比较松驰也更加重了阴道松驰　第四点：随着年龄的增长女性的雌激素水平下降使得肌肉筋膜韧带及相关的支持结构发生退形形变肌肉的张力下降筋膜变薄同时阴道粘膜出现萎缩就更加重了阴道的松驰.改善阴道松弛的运动　做骨盆肌肉锻炼有助于锻炼阴道肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力产后可每天做二至三次每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气紧缩肛门十至十五秒然后深呼气放松肛门如此重复. 　卧式锻炼　1靠床沿仰卧臀部放在床沿双腿挺直伸出悬空不要着地.双手把住床沿以防滑下.双腿合拢慢慢向上举起向上身靠拢双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿使之靠向腹部双膝保持伸直.然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势　2仰卧于床上将一个手指轻轻插入阴道此时尽量将身体放松然后再主动收缩肌肉夹紧手指在收缩肌肉时吸气你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时呼气并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟然后放松3秒钟.现在可以拿出手指并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周练习时如果能够收缩与放松自如可以进行从收缩到放松的快速转变练习达到一秒钟内可以收缩放松各一次　3另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时可以仰卧在床上身体放松专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿双臀腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后将收缩的动作专注在阴道尿道上持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1～2回每回10分钟.当练习持续6～8周左右时不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后做此运动可以随时随地进行坐站或是躺着都可以.生活护理：阴道松弛疗法　阴道松弛的疗法一般分为自我疗法和药物疗法.自我疗法有以下几种　

1.收肛提气方法　已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢我国传统的养生功法收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气.同时如忍大秀状收缩肛门如此反复100次以上.当习惯了以后平时生活中都可以进行不在于次数的多少有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会大大改善阴道周围肌肉也就变得丰实有力阴道松弛就可以不药而愈了. 　

2.中断排尿法　而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的方法是：秀时进行排尿中断锻练排尿一半时忍着不排让尿液中断稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后阴道周围肌肉张力提高阴道就变窄了. 　

3.走路训练法　顺便说一下我国古代的小脚女子以水蛇步或者说是梦露猫步步态行走的女性由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的使得她们的肌肉经常得到锻练她们往往容易在性生活中得到满意的体验. 　药物疗法　目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴目前市场上出现一些外用缩阴产品其原理是将药物放置在阴道内部修复弹性纤维造成阴道组织的收缩见效快.另外还有一些口服的缩阴产品效果比较慢　另一类是纯中药缩阴复方　百合雪梨汤百合30克雪梨1个冰糖适量.将百合用清水浸泡一夜次日将百合连同清水一起倒入沙锅内再加半碗多清水煮一个半小时待百合已烂纳入去皮核切块之雪梨及冰糖再煮30分钟即成.可滋阴润肺　百合莲米银耳汤百合30克莲米15克银耳10克冰糖适量.将莲米银耳发开与百合冰糖同放锅中加清水适量煮至汤浓即成每日1剂.可润燥养阴　中国古代房中术--金屋得春丹　药方： 石榴皮菊花各等分　用法： 上为末水一碗煎七分温洗阴户　功用： 阴户紧如处女。