你的情况属于精神压力过大，或者是过于劳累，引起的肾虚，导致腰膝酸软。综上所述，就你的病况而言。
一、调节心情，保持舒畅。
二、保证每天至少七小时的睡眠。
三、合理膳食，荤素搭配，多吃纤维性蔬菜。
四、适量吃点补肾虚的中药。祝福你早日康复！
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