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我膝盖与脚踝都曾经受伤我应该做什么有氧运动比较好？

我以前是在健身房用一种脚需要不离开健身器材的器械来做有氧运动的但是刚了搬家离健身房太远没空经常去可是跑步时间久了感觉膝盖还是有些痛不知道还有没有更好一些的不需要器械来做的有氧运动？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看该关节运动过度有的时候也会造成一些损伤，所以最好是通过正确的方法进行调整。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的适度地进行运动并且最好适当的有一些规律和专业的训练才会慢慢的调整身体状态。

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