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女生怎样改善睡眠质量

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，一般多吃钙质丰富的食物有助眠的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，同时搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意意见建议：也可以服用益康多邦安睡胶囊调理一下，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

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