我晚上睡不着好象还不知道想什么着了是咋回事

您好，您的主要症状是不易入睡，这种情况一般与大脑皮层的兴奋性有关。建议您尽可能调整一下情志，放松心情，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶，这样有益于入睡。

还有就是晚上睡前可以用热水泡一下脚，或是吃点大枣、核桃，对改善睡眠质量也是有益的。如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！