做俯卧撑时右肘关节有点痛

我一直在家做徒手健身，不知道哪次手肘受伤了似的，后来做俯卧撑这种肘弯曲用力的动作，右肘就有点痛，平时空手活动，举哑铃，引体向上，扳手腕都没事，唯独肘弯曲用力就有点痛，也没有很痛，有3天了吧，我发现右肘骨头感觉有点突出，这个能好吗，是不是关节错位了或者骨头断了啥的，我用了一天的正红花油和云南白药膏药还没好:需要医生帮助提供远程诊断：这算不算脱臼？关节错位？严重吗关节能好吗