肾阴虚饮食上需要注意什么

补肾的食物分为两种一是温肾阳的热性食物比如羊肉狗肉鹿茸桂圆等.二是滋肾阴的凉性食物黑色的诸如黑木耳黑米黑豆桑椹等都属此类.肾阴虚的人应该多吃凉性补肾食品少吃热性补肾食品.

1.肾阴虚者吃食物一定不能太精细多吃全谷类食物如玉米、大麦、燕麦等这些食物富含维生素尤其是维生素B1可缓解肾阴虚者手脚心发热、无力的症状

2.注意平衡膳食多吃水果、蔬菜等富含维生素、微量元素的食物

3.还要避免饮食辛辣、刺激否则会加重阴虚症状