晚上明明眼睛困的都睁不开了可是脑子却是很清醒不由自

导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、不良的生活习惯、过于疲劳等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。

避免过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。