吃了笋子肚子涨，上大量少

您好，医生，我前两天吃了点笋子，就是含纤维很多的那种，这几天始终感觉肚子涨的很，也不能每天正常的上大了，每次去厕所都只能拉一点点，很容易就拉出来这一点点了（感觉不应该是便利，当然自己也不懂哈），后面就拉不出来了，只感觉肚子很涨，吃东西，吃了就觉的肚子很涨很不舒服，求医生支招！曾经治疗情况和效果:以前从没发生过这种情况，不过最近到时感觉自己湿热比较重，随便请医生支招哈怎么除湿热！想得到怎样的帮助:想知道自己是什么情况，该怎么处理！谢谢！