天天家里呆着，一到晚上睡觉特别累，比上班还累，怎么

问题分析：您好，长期待在家里容易造成精神萎靡作息不规律缺乏运动等。意见建议：建议多喝水补充营养(维生素等)多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不熬夜，避免辛辣油腻生冷过甜食物，避免长时间使用电脑等，积极参与体育锻炼增强体质勤晒太阳，保持良好情绪和个人卫生习惯。

不要选择过高枕头，勤更换衣物床单等。祝生活愉快。