膝盖经常痛，小腿经常抽筋吃哪种钙片

您好，您的小腿抽筋，主要您由于缺钙而导致的，您适当的补钙是可以解决问题的。指导意见建议您主要在食补上下功夫。您可以多喝牛奶，这是钙质最好的食物来源，含钙丰富并且吸收率高，还可以适当的吃一些虾皮。

在补钙的同时，还要同时补充维生素D，可以促进钙的吸收。补充维生素D，只要您适当的晒太阳就行了。适当的体育锻炼也很重要。

还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。希望我的回答可以帮到您