以前形成的坏习惯，一思考就默念，一默念就带动呼吸。

病情分析：根据描述考虑为可能是强迫症的表现。是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的疾病，特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入日常生活。

意见建议：建议出现这种情况下通过转移注意力进行改善，或者到到正规医院的心理科借助专科医生的帮助改善。