你好！根据你的情况，脚扭伤，虽然不重，但是也要注意养好，避免容易扭伤。建议你：1.减少活动，脚抬高，局部冷敷，减少出血，不要按摩。
2.24小时后局部热敷，促进吸收。3.局部可以用活血化瘀的敷贴或药膏外用。
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