问题分析：你好，你的情况考虑为过力锻炼引起的肌肉拉伤的情况，它的表现为锻炼后肌肉酸麻，疼痛，活动不灵活，休息后不能缓解的表现。
意见建议：我建议你先休息几天，不要锻炼了，局部用热水袋热敷，用洛索洛芬强筋松伸筋丹三七片控制一下，祝您早日康复。
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