我本身就有点贫血，昨天开始一动就头晕眼花

您好，您描述的情况本身有贫血，同时有月经来临会加重贫血症状。这个情况就要及时就诊，进行学习包分析方面的检查和治疗，同时进行缺铁性贫血的饮食疗法是可以选用维生素c丰富的食品，可以多吃些瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、香菇、新鲜蔬菜等等。

多吃高蛋白饮食，不要吃含有草酸较多的蔬菜。