牙龈出血，去洗过一次就好了

你好，你牙龈出血和你晚上总是睡得晚，吃一些刺激性比较大的食物有直接的关系，这样会直接的导致你体内生热，体内热盛的话就会表现在上部出血，所以表现在牙龈上，就是你的情况。

你的情况建议以后从饮食上注意一下，一定不要经常吃刺激性的食物，另外暂时可以用淡盐水进行漱口，可以很好的控制出血，缓解部分不适情况。