怀孕30周，得了坐骨神经痛，疼的厉害，各位宝妈有没有什么好方法可以缓解这个情况？

如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；

然后适当多躺，不宜久坐久站或者弯腰等，在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，可以减轻腰酸背痛的不适。

在一个就是睡觉的时候可以用枕头垫在两腿间或肚子下面。目前只能先忍着疼，等生产完之后再进行理疗。