早上空腹跑步减肥快还是饱腹减肥快？

病情分析：你好，空腹的时候最好不要运动，容易出现低血糖，低血糖有时候来的非常快，容易发生突然晕倒，所以运动前最好喝一杯甜牛奶，既补充了糖分，又补充了水分！意见建议：国外提倡晨起运动是因为国外早晨上班是9点上班，早上有充分的时间锻炼，咱们大部分是8点上班，早晨时间并不充分，所以建议晚上锻炼身体，晚饭半小时以后开始锻炼，锻炼身体后就休息了，不会特别疲惫！