像你这种情况的话最好是能够休息，尽量少开口说话，也可以适当的做雾化吸入疗法治疗，大部分还是可以缓解的，饮食上尽量清淡一些，少吃辛辣及有刺激性味的东西。
建议你多注意休息，尽量避免用声过度，必要时去耳鼻喉科做个几天雾化治疗，大部分还是可以缓解的。
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