问题分析：你好，饮食要注意营养要均衡，三餐都要规律进食，多饮水，中午可吃点肉但是不宜过量，以蔬菜为主，少吃油腻及含糖量高的食物。
适量的户外运动，效果更好。意见建议：建议平时饮食要注意不要暴饮暴食，清淡饮食为主，希望能帮助你！
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