经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。进行一些适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的运动。
以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。
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