我的头发主要是两边和头顶上白发多现在开始前面也变白

头发早白与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的，如饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等都可能会引起白头发。

建议你口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸治疗。在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；

含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干等