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减肥力量训练一天多少组比较好呢？

医生，你好。最近在减肥，做力量训练。减肥力量训练一天多少组比较好呢？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

所谓的力量训练其实就是一种无氧运动，那么这种情况下其实虽然是见效比较慢，但可以维持的时间比较长，对于减肥的人来说，如果是进行了有氧运动之后，需要加一定的无氧运动，那么一般来说半个小时的时间差不多，但是具体得要做多少组，还是要看你的耐受能力。

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