问患者提问

每天晚上吃一个苹果、真的可以减肥吗

我曾经也有想过很多方法减肥、但是都没有坚持、所以并没有得到改善希望你们可以帮到我

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，减肥晚上可以少吃，但是早餐一定要吃好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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