女性在怀孕的头三个月，都有不同程度的妊娠反应，这时候适当的增加睡眠时间对胎儿和孕妇的健康都是有好处的。建议你可以在午饭后的一个小时后进行午睡，午睡的时间一般在12个小时，避免影响晚上的睡眠。
一般怀孕期的女性，每天的睡眠时间最好保证有910个小时。
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