近期乳房疼痛明显，而且用力挤压

你好！从你的描述来看有可能是乳腺增生，和长期心情抑郁，内分泌失调有关，可有乳房胀痛刺痛，乳房肿块，乳头溢液等不适。

你好！建议到正规医院进行就诊以明确诊断，并在医生的建议下治疗，同时建议避免穿过紧的内衣或束胸，避免重力挤压乳房，保持心情愉悦，避免进食富含雌激素的食物及保健品，希望能对你有帮助。