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失眠抑郁症食疗怎么治

最近总失眠，一晚睡个三四小时，烦躁，头发掉的也很厉害，洗头的时候经常一把一把的掉。安眠药也不敢吃，是药三分毒。请问失眠抑郁症的食疗方法有哪些？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠通常指患者对睡眠时间或质量部满足并影响白天生活的一种主观体验，这在中医上称“不寐，它有虚实之分。首先不要紧张，需求合理有效的方法战胜失眠抑郁症。
有几种食物对失眠比较有帮助：核桃、红枣、小麦、桂圆、桑葚、莲子。平常多吃这几种食物有助于缓解失眠。

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