胃胀不排气

作息时间一定要有规律，一天三餐，要定时定量，如果吃饭感觉过于胃胀，可以选择少量多餐，就是少吃点饭，多吃一两餐。平时一定要注意，早餐要吃，晚餐不能吃的太重，在晚上9点之后最好就不要吃东西了，9点之后，吃东西难以消化，食物一直会囤积在胃肠中，影响胃肠粘膜的更新修复。