您好，伤筋动骨一百天，这种情况还是需要慢慢恢复一两个月的。还是需要做康复锻炼的，平时多喝些大骨头汤，牛奶，多吃些鱼虾，海鲜类的食物，有利于恢复。
平时也可以多做按摩，可以促进血液循环。平时得注意锻炼，避免过于劳累，以免影响恢复的情况。
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