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失眠症可不可以吃牛蒡

提问时间：2020-05-24

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠症可以吃牛蒡。可以吃，建议饮食多吃些含色氨酸的食物，如，小米，南瓜，奶酪，红豆，酸奶，腐竹等食物，含色氨酸的食物有助于调理睡眠，建议多吃些，饮食禁刺激性的食物，禁烟酒，忌咖啡，可可，巧克力等食物，避免过于油腻的食物，建议多运动。

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