每天高兴不起来，脑子迟钝，总是想太多

我现在每天都高兴不起来，感觉脑力衰竭，迟钝，几年前因为一件事，搞得自己老是很紧张，总是怀疑自己，一直没有释怀，所以现在变成了这样，我觉得自己像是得抑郁症了，该怎么办？自己调节可以调节好吗？想得到的帮助：我现在每天都高兴不起来，感觉脑力衰竭，迟钝，几年前因为一件事，搞得自己老是很紧张，总是怀疑自己，一直没有释怀，所以现在变成了这样，我觉得自己像是得抑郁症了，该怎么办？自己调节可以调节好吗？