问患者提问

请问惊恐症可以长跑么？怎么自我调节？

本人在一次长跑比赛中中暑，当时心慌气短手发麻，随后赶来的医生给输了液，我也没觉得有什么，可半个月后在一次比赛中又发作，当时很难受，心慌气短感觉都要晕倒，但走了几公里回到住处又没什么了，开始以为自己身体问题，但做了体检又没什么问题，通过网上查询我知道有这个症状，期间也发作过几次，但过了又什么事没有，我这期间也坚持锻炼，最近要参加个比赛，如果发作是不是走一段调节一下就好了？谢谢

提问时间：2020-07-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你描述的情况，首先考虑是焦虑症引起的惊恐发作。建议平时放松心态。避免剧烈的运动。可以做一些活动量适当的活动。
比如散步。跳广场舞。必要时去精神心理科就诊进行心理疏导。口服抗焦虑的药物进行治疗。

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