问患者提问

晚上睡觉的前喝酸奶对身体好不

我每天晚上睡觉前都会喝酸奶，我想知道我这样做会对身体有好处吗？

提问时间：2020-01-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝酸奶，好处应该更多一些，因为从补钙的角度来看，夜间人体不摄入含钙食物，然而钙的代谢，在睡眠中悄然进行，因此，因此睡前食用，富含钙质的乳品很有必要，晚上要在睡觉20分钟喝酸奶，轻微运动2分钟，对于人体是很有好处的。

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